Лечение клинической депрессии посредством препаратов-антидепрессантов имеет как минимум 2 значительных недочёта. Во-первых, такие лекарства оказывают помощь в лучшем случае 65%-70% больных; во-вторых, они владеют целым рядом важных побочных эффектов, включая ожирение, импотенцию а также повышенную склонность к суициду.
А ученые из американского университета Аллайант Интернешнел Юниверсити в Лос-Анджелесе и их коллеги из медицинского центра для ветеранов армии США в Сан-Франциско совершили независимо друг от друга 2 изучения, каковые открыли надёжную альтернативу медикаментозному лечению депрессии.
Полученные учеными результаты говорят о том, что занятия популярной в западных государствах хатха-йогой, в которой значительное внимание уделяется физическим упражнениям, и одной из ее разновидностей Бикрам-йогой содействуют заметному уменьшению признаков депрессии.
На протяжении первого изучения 23 мужчины среднего возраста занимались хатха-йогой 2 раза в неделю в течении 8 недель. Сравнение данных тестирования признаков депрессии посредством особого опросника до начала лечебного курса и по окончании него продемонстрировало, что у тех испытуемых, у которых перед курсом показатели были самые высокими, по окончании его завершения наблюдалось большое улучшение.
А во втором изучении учавствовали 52 дамы в возрасте от 25 до 52 лет. Они занимались в течении 8 недель Бикрам-йогой. Это направление предполагает исполнение упражнений при температуре воздуха в помещении в 38-40 °С и его влажности не выше 50%. Наряду с этим каждое занятие должно длиться не меньше 90 мин.. В этом изучении по окончании завершения курса лечения симптомы депрессии существенно снизились у дам, занимавшихся йогой, если сравнивать с контрольной группой.