Самовосхваления перед собой – это немного смешно. Ну, а заниматься спортом и звучно нахваливать себя – это еще хуже. Однако, так рекомендует поступать Венди Сузуки, невролог, преподающая в Университете Нью-Йорка: такая привычка поддерживает высокую мотивацию.
Это из самых необычных открытий, связанных со спортивной психологией, которое она сделала – по ее же словам – «под грузом лишнего веса и нехорошего физического состояния». Она начала заниматься в тренажерном зале и записалась на кое-какие фитнес-классы, но ничего феноменального не происходило. Исходя из этого Венди Сузуки решила увеличить собственные горизонты и привела в порядок не только тело, но и состояние души.
Ее исследования нейробиологии разрешили изобрести действенный подход, сочетающий в себе перемещения из кикбоксинга, танцев, йоги и восточных единоборств – эти упражнения нужно закреплять хорошими аффирмациями. По словам автора методики, которую она назвала Intensati, это оказывает помощь укрепить связь между телом и мозгом.
Так, занятия спортом положительно сказываются не только на физическом состоянии: начинается кроме этого координация и рабочая память, увеличивается самооценка. Но в первую очередь, каждое хорошее утверждение должно быть связано с одним перемещением, и мысль содержится в том, дабы не только проговаривать «позитив» и двигаться в один момент, но верить в личные высказывании.