Темные конфеты в день святого Валентина лучше для Вас

Недавнее изучение, изданное именно своевременно для Дня святого Валентина, заявляет, что чёрный шоколад есть «сердечно-здоровым» методом пойти, не только в Сутки святого Валентина, но и целый год.Врач Гэри Кэплан, директор Центра Кэплана Интегральной Медицины, говорит:«Изучение светло: чёрный шоколад переполнен из антиоксидантов, борющихся с страшными ‘свободными радикалами’ в Вашем теле, и это кроме этого снабжает большую защиту против сердечно-сосудистого заболевания».Свободные радикалы определяются как сниженные атомы – они пропускают электроны. Свободные радикалы смогут прервать верный путь, которым клеточная мембрана либо работы ДНК, и исходя из этого дает вещи, такие как рак, другие болезни и старение шанс проложить себе путь в. Самый распространенный метод тело собирает антиоксиданты, при помощи еды, и антиоксиданты, существующие в чёрной шоколадной помощи, избавляют тело нежелательных свободных радикалов.

Отправьтесь для чёрных конфет для более здорового Дня святого ВалентинаВрач Кэплан комментирует:«Изучение достаточно поразительно – какао в чёрном шоколаде содержит больше антиоксидантов, чем, что мы находим во овощах и фруктах!

И с позиций сердечного здоровья, существует еще больше хороших новостей. Чёрный шоколад, как показывалось, понизил кровяное давление так же как участвующий в регулярном, умеренном осуществлении, переводящем на 20%-й риск уменьшения сердечно-сосудистого заболевания в течение 5 лет. Помимо этого, это увеличивает эластичность кровеносных сосудов, это сокращает скопление бактерий в кровеносных сосудах, это сокращает воспаление в Вашем теле, и это понижает ЛПНП (имеющий малую плотность липопротеин либо ‘не хорошо’) холестерин».Врач Кэплан растолковывает кое-какие главные идеи, дабы не забывать прежде, чем нырнуть в леденец:

Чем более большой процент какао в шоколаде, тем лучше для Вашего здоровья это. Придерживайтесь 70%-го какао либо выше.Другие виды шоколада, такие как белый шоколадный и молочный шоколад не создают тот же вид пользы для здоровья, лишь чёрный шоколад делает.

Не обращая внимания на то, что польза для здоровья была доказана от потребления чёрного шоколада, значительно лучше не превышать 1.5-3.5 унции в сутки и кроме этого удостовериться, что Вы едите хорошо-сбалансированный-рацион, к примеру, большое количество фруктов и овощей.Не ешьте шоколад перед сном – он содержит кофеин, что повредит Ваши дремлющие привычки, и исходя из этого сломает Ваше здоровье.

Не забывайте, шоколад заполнен калориями, принципиально важно тренироваться при потреблении шоколада, дабы хранить текущий вес.До сих пор большое количество людей пологали, что шоколад имел нехорошие эффекты на тело, к примеру, многие считают, что потребление шоколада создаёт угри.

Но это известно сейчас, в то время, когда преимущества потребления чёрного шоколада, само собой разумеется, перевешивают нехорошее.

Блог Парамона