Если Вы не приобретаете достаточно медленного сна, Вашу свойство отрегулировать уровни сахара в крови существенно подрывают, и Ваш риск развивающегося диабета 2 типа значительно увеличен, в соответствии с статье, размещённой в Продолжениях Национальной Академии Науки.Авторы, из Медицинского центра Университета Чикаго, растолковывают, что медленный сон либо глубочайший сон, известен как самая усиливающая стадия сна. Но изучения не показали, как большой это для физического благополучия.В этом изучении ученые нашли, что юные здоровые взрослые, которым подавили их медленный сон лишь в течение трех ночей, стали менее чувствительными к инсулину.
Кроме того при том, что их телам был нужен дополнительный инсулин, дабы избавиться от того же количества глюкозы, они не секретировали дополнительного инсулина, дабы восполнить более низкую чувствительность. Это стало причиной сниженной терпимости к повышенному риску и глюкозе для типа 2 диабета. Их более низкая чувствительность инсулина по окончании трех ночей подавленного медленного сна была эквивалентна получению 20 – 30 фунтов в массе тела.
Не обращая внимания на то, что другие изучения продемонстрировали, что неприятности сна имели возможность ухудшить метаболизм глюкозы и регулирование аппетита, которое имело возможность привести к более высокому риску ожирения и диабета, это изучение есть первым, дабы иметь отсутствие соединения доказательств сна к увеличенному риску диабета.Победите автора, Эсру Тазали, Мэриленд, доцент Медицины, Медицинского центра Университета Чикаго, заявил, что «Эти результаты изучения демонстрируют ясную роль для медленного сна в обеспечивании обычного контроля глюкозы», «Глубокое уменьшение в медленном сне имело яркий и большой негативный эффект на терпимость глюкозы и чувствительность инсулина».Ив Ван Котер, врач философии, доктор наук Медицины, в Чикагском университете и ведущем авторе изучения, заявили, «Так как сниженные суммы глубокого сна обычны для старения и для неспециализированных связанных с ожирением нарушений сна, таковы как синдром обструктивного апноэ во сне, эти результаты предполагают, что стратегии улучшить уровень качества сна, и количество, смогут оказать помощь не допустить либо задержать начало диабета 2 типа в группах риска»,Это изучение вовлекло пять мужчин и четырех дам; они были всем наклоном, здоровым, и в возрасте 20-31.
Они совершили две ночи подряд в лаборатории сна. Они легли дремать в 23:00 и поднялись в 7:30 следующим утром. Они были шепетильно проверены, но не были взволнованы.Тогда они были изучены в течение трех ночей подряд.
В течение этих ночей их сон был нарушен звуками, примененными через спикеров рядом с их кроватями. Это случилось любой раз, в то время, когда их мозги указали, что дрейфовали в медленный сон.
Звуков было не хватает, дабы разбудить их, но достаточно уничтожить их глубочайший сон. Ученые умели уменьшать собственный медленный сон примерно на 90%. Участники не дремали меньше часов, но они изменились от начала глубокого сна (стадия 3 либо 4) ко сну стадии 2 (более легкий сон).«Отечественная совокупность была достаточно действенной», сообщил Тасали.
В то время, когда участников задали вопрос следующим утром, они не забыли слышать шум три либо четыре раза в течение ночи – кое-какие заявили, что услышали шум 10 – 15 раз. В среднем, но, предметы потребовали примерно 250-300 вмешательств каждую ночь, меньше первая ночь, но больше последующими ночами как «давление медленной волны», потребность тела в глубоком сне, накопленном ночь за ночью.Тасали сказал, что «Это уменьшение в медленном сне напоминает трансформации в структурах сна, вызванных на 40 лет старения».
Пожилой человек проводит меньше чем 20 мин. каждую ночь в медленном сне, если сравнивать с 80-100 минутами для молодого совершеннолетнего. Иначе говоря у молодежи был тот же качественный сон, испытанный людьми старше 60.На протяжении каждого изучения ученые дали внутривенную глюкозу (сахарное ответ) каждому участнику, и после этого приняли регулярную меру по примерам крови уровни инсулина и глюкозы, гормон, управляющий поглощением глюкозы.Они нашли, что юные совершеннолетние стали примерно на 25% менее чувствительными к инсулину по окончании трех ночей подавленного медленного сна.
Потому, что их чувствительность инсулина упала, они "настойчиво попросили", дабы больше инсулина избавилось от той же суммы глюкозы. Но восемь из этих девяти участников не секретировали дополнительного инсулина, должен был восполнить сниженные эффекты.
Это стало причиной 23%, увеличенным на уровнях глюкозы крови – подобный тому из пожилых людей с нарушенной толерантностью к глюкозе.У молодых совершеннолетних с низкими начальными уровнями медленного сна были самые низкие уровни по окончании разрушения их структур сна и самого громадного уменьшения в чувствительности инсулина.Ван Котер заявил, что «Прошлые изучения из отечественной лаборатории показали большое количество связей между хроническим, частичным, депривацией сна, трансформациями в аппетите, метаболических патологиях, ожирении, и риском диабета. Эти результаты усиливают те связи и додают новую морщину, роль нехорошего качества сна, кроме этого связанного со старением».
Исследователи завершили «Хронический небольшой сон не-R.E.M, уменьшенную чувствительность инсулина и повысили риск диабета, обычны для старения. Отечественные результаты изучения поднимают вопрос того, содействуют ли возрастные трансформации в качестве сна формированию этих метаболических альтераций».
Это изучение финансировалось Национальными Университетами Здоровья (NIH).Медицинский центр Университета Чикагоhttp://www.uchospitals.edu