Исследование предполагает, что у молочных пьющих может быть здоровое преимущество веса

Сейчас существует новая обстоятельство захватить стакан молока, в то время, когда Вы сидите на диете, предлагает новое изучение, изданное в американском Издании Клинической Пищи. В 2-летнем изучении утраты веса молочные выпивающие имели преимущество перед теми, кто пропустил молоко. Израильские исследователи нашли, что взрослые, выпившие солидную часть молока (практически 2 стакана в сутки) и имевшие самые большие уровни витамина D в 6 месяцев, утратили больше веса по окончании 2 лет, чем те, у кого были минимальное молоко либо молочные продукты – утрата веса за практически 12 фунтов в среднем.Исследователи кроме этого нашли, что каждое дополнительное обслуживание 6 унций молока либо молочных продуктов (о 3/4 стакана молока) было связано с успешной утратой веса за 10 фунтов выше среднего числа в 6 месяцев.

Больше чем 300 толстых либо женщин возрастов и опасных мужчин 40 – 65 принимали участие в изучении по окончании обезжиренного, Средиземноморья либо диет низкого карбоната в течение 2 лет. Независимо от диеты исследователи нашли участников с самым высоким молочным кальциевым потреблением, 6 месяцев в изучение (сглаживание примерно 580 мг в сутки – сумма практически в 2 чашках молока) утратили примерно 12 фунтов в конце этих 2 лет, если сравнивать с примерно 7 фунтами для тех с самым низким молочным кальциевым потреблением (сглаживание примерно 150 мг либо примерно добрая половина стакана).Вне кальция исследователи кроме этого нашли, что уровни витамина D независимо оказывали влияние на успех утраты веса и в соответствии с прошлым изучением, молочные и молоко продукты главенствовали компонентами к витамину D в диетах участников изучения.

Не обращая внимания на потенциальную пользу для здоровья, большое количество американцев все еще не приобретают рекомендуемый 400IU витамина D ежедневно – сумма в четырех чашках обезжиренного либо обезжиренного молока. Данный D-ficiency может поставить их здоровье под угрозу для здорового веса и вне. Узнаваемый за его роль в соблюдении сильных костей, витамин D сейчас провозглашается для так больше.

Появляющаяся наука предполагает, что витамин D может кроме этого оказать помощь обезопасисть от диабета, артериальной гипертензии, болезни сердца и определенных раковых образований. Это кроме этого поддерживает здоровую иммунную совокупность.Обезжиренное молоко заполнено девятью значительными американскими потребностями питательных веществ, включая витамин и кальций D, и содержит 80 калорий за обслуживание на 8 унций.

Изучение предлагает имеется право, становление активным и питье рекомендуемых трех чашек обезжиренного либо обезжиренного молока каждый день смогут помогать Вам поддержать здоровый вес.Шахар ДР, Schwarzfuchs D, Фрейзер Д, Vardi H, Thiery J, GM Fiedler, Bluher M, Stumvoll M, Stampfer MJ, Шай I. Молочное кальциевое потребление, серологический витамин D и успешная утрата веса. Американский Издание Клинической Пищи. 2010.

Изданный перед печатью.Источник:Вебер Шэндвик Уорлдвайд

Блог Парамона