Дыхательная спортивная производительность обучения и выносливости мышцы

производительность

Изучение Университета Индианы отыскало, что упрочнение дыхательных мышц методом исполнения ежедневных дыхательных упражнений в течение 40 дней существенно снизило сумму кислорода эти те же мускулы дыхания, требуемые на протяжении осуществления, вероятно делая больше кислород дешёвым для других мышц.Луиза Тернер, исследователь в Отделении Кинезиологии, сообщила легко, что акт дыхания на протяжении усталостной активности, таковой как управление, плавание либо циркуляция, делаемая в большой интенсивности, может составлять 10 – 15 процентов неспециализированного потребления кислорода спортсмена. Тогда как дыхательное обучение мускулы (IMT), как показывалось, улучшило производительность на усталостных спортивных состязаниях, изучение Тернера стремилось пролить свет на то, как IMT делает это.

«Это изучение оказывает помощь обеспечить, предстоящее познание потенциальных механизмов, важных за улучшенную усталостную производительность целого тела ранее, сказало по окончании IMT», сообщила она.Об изучении:

Двойное слепое, плацебо-контролируемое изучение включило 16 мужских возрастов велосипедистов 18 – 40.IMT включает применение переносного устройства, снабжающего устойчивость, потому, что любой вдыхает через него, требуя большего применения дыхательных мышц. Для половины участников изучения устройство IMT было установлено в уровень, обеспечивший устойчивость, потому, что предметы приняли стремительное замечательное дыхание. В течение 40 дней они забрали 30 дыханий наряду с этим урегулировании два раза в сутки.

Велосипедисты в контрольной группе сделали те же упражнения с IMT, приспособленным к минимальному уровню.По окончании 40 дней, в то время, когда участники изучения имитировали дыхание, требуемое для низких, умеренных и больших действий интенсивности, дыхательные мускулы "настойчиво попросили" примерно на 1 процент меньшего количества кислорода на протяжении низкого осуществления интенсивности и "настойчиво попросили" на 3 – 4 процента меньше на протяжении осуществления высокой интенсивности.Мышцам нужен кислород, дабы произвести энергию.

Изучение токаря кроме этого наблюдает на следующий компонент этого уравнения, практически доступно ли больше кислорода вторым мышцам, в особенности те в ногах, по причине того, что меньше кислорода употребляется мышцами дыхания.IMT употреблялся в качестве вмешательства при заболеваниях легких и условиях, таких как астма, хроническая обструктивная заболевание легких и муковисцидоз, и кроме этого реализован как средство для улучшения спортивной производительности в велосипедистах, пловцах и бегунах.

Токарь представил ее изучение, «Дыхательное Обучение Мускулы сокращает Кислородную Цена Дыхания на протяжении Осуществления», в четверг, 03 июня. Соавторами есть Тимоти Д. Миклеборо, Джоэл М. Стэджер и Роберт Ф. Чепмен из Университета Индианы; и Песчаный Текленбург-Лунд, Небраска Уэслианский университет.Источник: Университет Индианы

Блог Парамона