Бессонница есть основной медицинской проблемой в Англии, вредящей всем областям судьбы, включая отношения и свойство функционироватьв течение дня, и должен быть обращен с общественностьюмедицинские кампании на национальном и локальном уровне, включая в рабочих и школах местах, в соответствии с новому отчету.«Вопросы сна», новый отчет от Фонда Психологического здоровья, начатого, дабы совпасть с семь дней Осведомленности Психологического здоровья2011, включает результаты Громадного английского Обзора Сна, созданного, дабы измерить уровень качества сна в английском населении и верившийбыть самым громадным когда-либо сделанный его дремлющих привычек.Доктор наук Колин Эспи, изучивший уровень качества сна в течение 25 управляющий и лёт Центром Сна в Университете г. Глазго, кроме этого возглавляющий Мировую коммисию Федерации Снана Бессоннице и созданный обзор.
Обзор, все еще бегущий, спонсируется Boots и Sleepio, новой организацией, соучрежденной Espie.6 708 человек (1 870 женщин и 4 838 мужчин) закончили обзор к декабрю 2010 и были включены вотчет.Средний возраст опрощеных составлял 40 лет для мужчин и 37 лет для дам.
Результаты выражаются, потому, что среднее множество сна, на базе опрощеных ответов дал, таковой, что 100% являются отличным сномуровень качества и 0% есть весьма нехорошим качеством сна.Обзор бежит онлайн и может не быть представительным для целого населения, по причине того, что респонденты выбирают себя ине выбранный наугад.Результаты до сих пор говорят о том, что у людей, информирующих о бессоннице, в четыре раза более возможно, будут неприятности в отношениях (55%если сравнивать с 13% хороших дремлющих) и втрое более возможно испытать отсутствие концентрации в течение дня (78%если сравнивать с 26% хороших дремлющих).Они втрое более возможно, будут, кроме этого приложив все возможные усилия пробовать добиться цели на работе и в другом месте (68% если сравнивать с 23% пользыдремлющие), в два раза более возможный иметь энергию быстро падает в сутки (94% если сравнивать с 42%) и втрое более возможно испытатьнизкое настроение (83% если сравнивать с 27%).
Результаты кроме этого показывают что:Мужчины должны дремать уровень качества, чем дамы (средний сон побеждают 61% если сравнивать с 57% соответственно).
Сон был связан со здоровьем: у людей, оценивших их физическое здоровье как «бедное», был средний счет сна 47%, тогда как тето, кто оценил, – потому, что «хороший» имел средний счет сна 63%.Тогда как средний счет сна имел тенденцию уменьшаться с возрастом, было некое несоответствие в связи между сном и возрастом (гистограмма говорит о том, что у 21-30 лет был самый большой средний счет сна, выше, чем 16-20 и более ветхие группы).
38% опрощеных были «хорошими» дремлющими, и 36% классифицировались как вероятно страдающий от хронической бессонницы.Бессонница была мало более распространена в дамах, чем в мужчинах (37% если сравнивать с 32% опрощеных).79% людей, информирующих о бессоннице, страдали от него в течение по крайней мере 2 лет.У 30% из тех, каковые информируют о бессоннице, был он в течение 2 – 5 лет, и более чем 25% имели его больше 11 лет.
Одной из неприятностей с изучением бессонницы являются критерии, применяемые, дабы выяснить его, но авторы отчета говорят что неспециализированное числолюди, страдающие от него, – примерно 30% в соответствии с большей части изучения, так, их результаты изучения являются достаточно соответствующими этому.В целом доклад завершается тем, что бедный сон увеличивает риск нехорошего психологического здоровья, и, таким же образом упражнения и та диета можетулучшите психологическое здоровье, сон хорошего качества – кроме этого.
«За последствия бедного сна необходимо ответитьбез шуток в здравоохранении, образовании, супружеской жизни,и общество в целом», пишут авторы.Но неприятность занятия качеством сна сложна. К примеру, заберите порочный круг, усиливающий себя приосуществление, где бедный сон может worsen’s возможность человека иметь дело с проблемой.Увлекательное замечание, которое авторы делают в их заключениях:«Нет никакого универсального ответа на вопросиз того, сколько сна человеку необходимо.
Это варьируется от человека человеку."То, что принципиально важно, они подчеркивают, то, что люди определят, в каком количестве они нуждаются и удостоверяются, что приобретают его.В соответствии с сообщению печати Агентства печати, врач Эндрю Маккалок, начальник Фонда Психологического здоровья, сообщил
СМИ, что, тогда как сообщения здравоохранения в полной мере справедливо выделили важность упражнений и диеты, «сон имеет через чур продолжительнопренебрегший как основное влияние на физическое и психологическое здоровье страны».Эспи заявил, что мы не можем лишь проигнорировать влияние неприятностей сна, и что результаты обзора показывают степень что соннарушения смогут «ингибировать самую эссенцию того, кто мы: отечественные отношения, отечественное настроение, отечественная свойство закончить ежедневныйзадачи».
Отчет рекомендует многим действиям улучшить уровень качества сна в Англии, таковой как: учебные GP в последнем изучениии идеи о лечении и сне, дешёвом, дабы улучшить его; добавление сокращения неприятностей сна к перечню нового умственного соотечественникамедицинские индикаторы; и для Национального Клинического Превосходства и Института здоровья (Хорошего), дабы выпустить новые советы по занятиюбессонница.Авторы кроме этого призывают, дабы предстоящее изучение определило как действенный недорогой, невторгающийсявмешательства, на базе cognitivie поведенческих способов, для снанеприятности имели возможность бы быть. Они должны включать книги самоусовершенствования и онлайн-направления.«Вопросы сна: влияние сна на благосостоянии и психическом здоровье: семь дней Осведомленности Психологического здоровья 2011».
ДэнRobotham, Лорен Чаккэлэкэли Ева Цыхларова.Фонд Психологического здоровья, Лондон, издал январь 2011.Бумага: ISBN 978-1-906162-65-8
Загрузите PDF полного отчетаДополнительный источник: Агентство печати (BT Новости Яху).