Стоит промокнуть и перемерзнуть, как спустя пара часов по телу начинает идти озноб – организм "думает", болеть ему либо нет. Как раз от этих первых часов зависит, кто победит – вы либо микробы.
Дабы это не допустить, в первую очередь необходимо согреться и принять грамотные лечебно-профилактические контрмеры. Учтите: без соблюдения первого условия все предстоящие меры смогут быть ненужны.Если вы……мерзнете на улице
Зайдите в кафе, выпейте чаю с лимоном и чем-то сладким и продолжите путь к себе. Сладкое стимулирует выработку энергии, что окажет помощь согреться, чай подарит сил, а лимон поддержит иммунитет витамином С. В случае если по дороге имеется что-то типа столовой, зайдите и закажите рыбу.Она богата белком, а он является материалом для постройки антител – защитных клеток иммунитета.
Преимущество рыбы в сравнении с другими протеиновыми продуктами – то, что именно рыбий белок легко и скоро усваивается, что в начале заболевания крайне важно: чем раньше у организма покажутся силы противостоять инфекции, тем больше шансов, что она не разовьется в заболевание. Салат заберите с морской капустой. В ней содержится большое количество йода, что усиливает силу антивирусных антител.
…ощущаете недомогание на работеОтпрашивайтесь и езжайтее к себе – в случае если заболеете сами, то хотя бы не заразите вторых. Устроить действенное самолечение, в случае если у вас нет отдельного кабинета, на работе проблематично.
Конечно же, не выходите на улицу на безлюдный желудок – сытому замерзнуть тяжелее и попытайтесь одеться потеплее….добрались к себеПо приходу к себе сразу же примите тёплую ножную ванну. Но не продолжительнее 5 мин., в противном случае возможно получить перегрев, а это дополнительная нагрузка на организм, что ему, ослабленному, на данный момент ни к чему.
Параллельно с ножной ванной промойте шнобель водой (оптимальнее – подсоленной: 0,5 ч. л. соли на стакан) – в случае если вам в шнобель с вдыхаемым воздухом попали микробы, то так вы их "смоете". Дабы не терять драгоценные 60 секунд, пока принимаете ванну, попросите родных приготовить вам чай с лимоном. Вышли из ванны – сходу в теплую кровать.
Выпейте чаю и попросите организовать вам ингаляцию.Для этого необходимо заполнить маленькую кастрюлю кипятком, добавить в него мелко нарезанные половину слезоточивой луковицы либо две головки чеснока (они содержат летучие растительные вещества – фитонциды, каковые убивают либо тормозят размножение вредных микроорганизмов) и размешать их.
Накройтесь полотенцем и дышите паром.